Acasa
Ultimele imagini
Înregistrare
Conectare
Scris de Lelia Mier Iun 13, 2012 2:27 amTe-ai gândit vreodată că delicioasele şi parfumatele fructe de vară te pot ajuta să ajungi la silueta mult visată?
Ei bine, o dietă cu căpşuni te va ajuta să dai jos 4 kg în două săptămâni. În rest, trebuie să ştii cu ce alimente le combini ca să obţii rezultatele dorite. De ce sunt eficiente căpşunele într-o dietă? Pentru că detoxifică ţesuturile, accelerează arderea grăsimilor, descompun depozitele de acid uric şi elimină apa în exces din ţestul adipos. Iată numai câteva motive să ţii această delicioasă dietă.
Micul dejun - la alegere(250 kcal):
-100 g căpşuni, 45 g
-pâine integrală cu 2 linguriţe unt cu conţinut redus de grăsime, 30 g şuncă şi un ou fiert.
-100 g căpşuni, 45 g pâine integrală cu 2 linguriţe unt degresat, 30 g brânza cu 30% grăsime sau 100 g branzică de casă cu 10% grăsime, 2-3 ridichi
- 40 g fulgi cereale, 150 g căpşuni, 1 pahar iaurt degresat sau 150 g lapte degresat.
Gustări (100 Kcal)
Ora 11: 200 g căpşuni
Ora 17: 1 pahar iaurt light cu 50 g căpşuni sau 200 ml lapte...sau lapte bătut degresat cu 50 g căpşuni
Ziua 1
Prânz (350 Kcal)
-120 g piept de pui cu sos de iaurt şi mămăligă
-200 g compot de căpşuni, îndulcit cu miere
Cină (350 Kcal)
-300 g salată cu 65 g mozzarella şi 200 g căpşuni
-1 felie de pâine integrală
Ziua 2
Prânz (365 Kcal)
-O omletă din 2 ouă cu 5 linguri lapte şi olingură zeamă de lămâie.
-1 felie de pâine integrală
-200 g căpşuni
Cină (350 Kcal)
-300 g salată verde cu 200 g căpşuni, 125 g brânză de vaci şi 25 g şuncă de Praga
-50 g pâine integrală de grâu
Ziua a 3-a
650 Kcal
Aceasta este ziua de energizare în care mănânci 1,200 kg căpşuni şi 500 g brânză slabă de vaci. Împarţi aceste alimente în 5 porţii pe care le mănânci de-a lungul zilei.
Brânzade vaci este o adevărată fabrică de albumină pentru ţesutul muscular, în care se ard depozitele de grăsime. Stimulează activitatea hormonilor pentru slăbire şi influenţează detoxifierea organismului.
Ziua 4
Prânz– 360 Kcal
-150 file de somon la abur sau la grătar
-200 g piure de spanac
-Un iaurt light cu 100 g căpşuni
Cină - 350 Kcal
-200 g salată verde cu 100 g şuncă, 2 cuburi brânză topită, 200 g căpşuni, suc de lămâie, ulei de măsline
Ziua 5
Prânz– 355 Kcal
-250 g lapte degresat cu orez şi cu o linguriţă de miere, plus 200 g căpşuni pasate
Cină – 350 Kcal
-150 salată cu 50 g pui afumat, 40 g crutoane pâine integrală, 1 linguriţă oţet, 2 linguri ulei de măsline.
Ei bine, o dietă cu căpşuni te va ajuta să dai jos 4 kg în două săptămâni. În rest, trebuie să ştii cu ce alimente le combini ca să obţii rezultatele dorite. De ce sunt eficiente căpşunele într-o dietă? Pentru că detoxifică ţesuturile, accelerează arderea grăsimilor, descompun depozitele de acid uric şi elimină apa în exces din ţestul adipos. Iată numai câteva motive să ţii această delicioasă dietă.
Micul dejun - la alegere(250 kcal):
-100 g căpşuni, 45 g
-pâine integrală cu 2 linguriţe unt cu conţinut redus de grăsime, 30 g şuncă şi un ou fiert.
-100 g căpşuni, 45 g pâine integrală cu 2 linguriţe unt degresat, 30 g brânza cu 30% grăsime sau 100 g branzică de casă cu 10% grăsime, 2-3 ridichi
- 40 g fulgi cereale, 150 g căpşuni, 1 pahar iaurt degresat sau 150 g lapte degresat.
Gustări (100 Kcal)
Ora 11: 200 g căpşuni
Ora 17: 1 pahar iaurt light cu 50 g căpşuni sau 200 ml lapte...sau lapte bătut degresat cu 50 g căpşuni
Ziua 1
Prânz (350 Kcal)
-120 g piept de pui cu sos de iaurt şi mămăligă
-200 g compot de căpşuni, îndulcit cu miere
Cină (350 Kcal)
-300 g salată cu 65 g mozzarella şi 200 g căpşuni
-1 felie de pâine integrală
Ziua 2
Prânz (365 Kcal)
-O omletă din 2 ouă cu 5 linguri lapte şi olingură zeamă de lămâie.
-1 felie de pâine integrală
-200 g căpşuni
Cină (350 Kcal)
-300 g salată verde cu 200 g căpşuni, 125 g brânză de vaci şi 25 g şuncă de Praga
-50 g pâine integrală de grâu
Ziua a 3-a
650 Kcal
Aceasta este ziua de energizare în care mănânci 1,200 kg căpşuni şi 500 g brânză slabă de vaci. Împarţi aceste alimente în 5 porţii pe care le mănânci de-a lungul zilei.
Brânzade vaci este o adevărată fabrică de albumină pentru ţesutul muscular, în care se ard depozitele de grăsime. Stimulează activitatea hormonilor pentru slăbire şi influenţează detoxifierea organismului.
Ziua 4
Prânz– 360 Kcal
-150 file de somon la abur sau la grătar
-200 g piure de spanac
-Un iaurt light cu 100 g căpşuni
Cină - 350 Kcal
-200 g salată verde cu 100 g şuncă, 2 cuburi brânză topită, 200 g căpşuni, suc de lămâie, ulei de măsline
Ziua 5
Prânz– 355 Kcal
-250 g lapte degresat cu orez şi cu o linguriţă de miere, plus 200 g căpşuni pasate
Cină – 350 Kcal
-150 salată cu 50 g pui afumat, 40 g crutoane pâine integrală, 1 linguriţă oţet, 2 linguri ulei de măsline.
» Tratament naturist pt colesterol si trigliceride
» Meniul zilei
» Aici...Grecia
» Chiftelute din dovlecei
» Prajitura cu mac si prune
» Zacusca cu ciuperci
» Piept de pui cu sos alb
» Supa de morcov si dovleac cu ardei gras
» Un excavator de inghetata!
» CHIPSURI DE DOVLECEI(BIO)
» INGHETATA CARAMEL CU CROCANT LION
» DULCEATA DE ZMEURA
» maiestrie-talent-fantezie
» Harissa-sosul care taie arsita